Вряд ли найдется девушка полностью довольная своей фигурой (dmjo.ru). Каждая найдет у себя лишние сантиметры (trielrpp.ru). А уж в преддверии лета девушки готовы изнурять себя всевозможными нагрузками в спортзале, тратить бешеные деньги на процедуры в салонах и конечно испытывать на собственном организме очередную диету (profdressirovka.ru), которая (hotel-37.ru), несомненно (ugenius.ru), помогла похудеть какой-нибудь голливудской звезде или подружке из соседнего двора (cakerecipes.ru). Не стоит рассчитывать на все это (sheck.ru). Тренажеры хороши (rascons.ru), если на них заниматься регулярно (ramdix.ru), советуясь с инструктором и правильно питаясь (altervet.ru).
Что касается диет (salon-mehakozha.ru), тут вопрос спорный. Если вы хотите похудеть к конкретному мероприятию, скажем к выпускному или свадьбе (fireunlock.ru), то вряд ли они повлекут за собой негативные последствия. Но наверняка девушка, хоть раз соблюдавшая какую-нибудь диету из журнала, скажет вам, что после ее окончания лишний вес вернется и наверняка с избытком. А если постоянно себя ограничивать в еде, организм не будет получать необходимые ему полезные вещества и, в конце концов, вы заработаете себе немалый букет болезней, о которых вряд ли мечтаете.
Во всем нужно знать меру. Конечно, если вы будете целыми днями торчать в спортзале, а приходя домой отыгрываться за пройденный день никакого толка не будет.
Ученые советуют придерживаться следующей системы: ограничивать свой рацион только на третий день после упражнений. То есть два дня вы питаетесь в обычном режиме, но следует принять во внимание, что не стоит есть после 6-7 часов, а на третий день плотно завтракаете, но исключаете обед и ужин. Чтобы утолить голод пейте чай, т.к. в нем содержится кофеин, извлекающий из организма глюкозу, необходимую для восполнения потраченной энергии, и чувство голода вам не грозит.